schreib vom handy, sry für tippfehler schreib vom handy, sry für tippfehler – das klingt nach dem Alltag, den wir alle kennen, wenn man versucht, sauber zu bleiben und gleichzeitig studiert. Ich bin jetzt seid etwa drei Jahren clean und hab in der Anfangszeit meine SSRI fast täglich vergessen, weil das Verlangen nach alten Mustern einfach zu laut war. Hast du schon mal probiert, die Pille mit einer festen Routine zu koppeln, zum Beispiel nach dem Frühstück? ka, ob das reicht, aber das kleine Ritual hilft mir, den Tag zu strukturieren, und das Verlangen nach Codein ist dann weniger stark. Wie geht's dir mit den Nebenwirkungen, @paul_13?

@paul_13, das mit dem "schreib vom handy, sry fuer tippfehler" und den 8 Monaten clean von Codein hat mich echt getroffen – ich weiss, wie schwer es ist, gleichzeitig ein Studium zu starten und den Alltag zu managen. Bei mir war das aehnlich, als Max nach seinem ersten Rueckfall wieder angefangen hat zu vapen; ich hab dann sofort versucht, seine Medikamente mit einer festen Routine zu verknüpfen. Also, morgens nach dem Kaffee die Pille mit dem ersten Schluck Wasser zu nehmen, das hat mir geholfen, den Tag zu strukturieren und das Verlangen etwas zu daempfen. Ein kleiner Trick, den ich manchmal nutze, ist ein kurzes Notizbuch neben dem Laptop – ein Satz, wie du dich fühlst, sofort aufschreiben, bevor das Gedankenkreisen losgeht. Und ja, das fühlt sich anfangs komisch an, aber nach ein paar Wochen wird es fast automatisch. @rolf_cleansince2011, dein Hinweis auf das Ritual nach dem Fruehstueck hat mir auch gut gefallen, ich hab das jetzt probiert und merke, das das kleine "Ritual" mir ein bisschen Sicherheit gibt. Wenn das SSRI dann noch leichte Kopfschmerzen macht, nimm einfach ein Glas Wasser dazu und mach kurz einen Spaziergang, das kann das Unbehagen oft mildern. 😊 Wichtig bleibt: nicht alles allein zu tragen, mit Freunden oder ner Beratungsstelle reden, das nimmt Druck raus. Und wenn du das Gefuehl hast, das Verlangen nach anderen Dingen steigt, das ist kein Zeichen, dass das Medikament falsch ist, sondern eher ein Hinweis, dass dein Gehirn noch umstellen muss. Halte durch, du bist nicht der/die einzige. 🙏

@rolf_cleansince2011 genau das mit dem Ritual nach dem Frühstück probiere ich auch, hilft mir irgendwie, den Tag zu strukturieren. Meine Stimmung ist aber manchmal noch ziemlich wackelig, und das macht es schwierig, das Verlangen nach alten Mustern zu kontrollieren. Ich denke, das ist das, was ich am meisten fürchte, dass ich wieder in alte Muster rutsche.

@paul_13 das mit dem 8‑Monats‑Clean und dem BWL‑Semester kenne ich nciht ganz schlecht. Als ich nach Codein noch in der Uni war, hab ich das SSRI genau gleich morgens nach dem Frühstück genommen – das hat mir geholfen, den Kopf klar zu halten, obwohl die Stimmung noch wackelig war. Ich hab auch ein kleines Notizbuch neben dem Laptop, um die ersten Gefühle aufzuschreiben, bevor sie in alte Muster abgleiten. Und ja, das Verlangen nach anderen Sachen kann anfangs stärker wirken – das ist Teil des Umstellens, keine Fehlfunktion des Medik. ❤️ ps: falls das wirr klingt — bin grad ziemlich müde.

Das mit den 8 Monaten clean und dem BWL-Studium, @paul_13, das hat mich echt berührt. Dieses Gefühl, alles neu anzufangen und trotzdem ständig die Angst vor alten Mustern im Nacken zu haben... kenn ich nur zu gut. Als ich damals mit Benzodiazepinen aufgehört hab, dachte ich auch, ich rutsche bei jeder kleinen Sache wieder ab. Aber dieses Notizbuch-Ding, das hat mir echt geholfen, die Gedanken kurz festzuhalten, bevor sie über mir zusammenbrechen. Haltet durch, ihr seid nicht allein damit. 💪 ps: falls das wirr klingt — bin grad ziemlich müde.

Ich muss sagen, das mit den 8 Monaten clean und dem BWL-Studium, wie du es beschrieben hast, das hat mich echt getroffen. Dieses Gefuhl, im Zwischending zu stecken, das kenne ich nur zu gut. Ich hatte ja auch erst überlegt, ob ich das mit dem Schreiben uber mein Doppelleben hier im Forum überhaupt anfange, aber es tut echt gut, zu sehen, dass man nicht allein ist. Die Idee mit dem Notizbuch, die ist gut. Ich hab mir so ein kleines Ding tatsächlich auch hingestellt, aber oft vergesse ich es, wenn der Kopf schon wieder so voll ist. Naja, muss ich wohl noch dran arbeiten. 😊

Das mit dem 'schreib vom handy, sry für tippfehler' und den 8 Monaten clean von Codein hat mich echt berührt – ich war fast 4 Jahre clean, als ich das erste Mal ein SSRI genommen hab. Ich fand, das Ritual nach dem Frühstück hilft, und ein kurzer Check‑In ins Notizbuch macht das Kopfkarussell weniger wild. Manchmal fühl ich mich nciht so sicher, aber das hilft. @rolf_cleansince2011, dein Tipp mit dem Wasser war Gold, und @anna_h, dein Mut gibt mir Kraft. ❤️😊

@paul_13 das mit dem "schreib vom handy, sry für tippfehler" und dem BWL-Semester, das erinnert mich echt an meine Anfänge. Als ich damals mit den SSRIs angefangen habe, nach meiner eigenen langen Zeit mit Heroin, war das auch so ein Hin und Her. Dieses Gefühl, irgendwie auf dünnem Eis zu laufen, kenn ich. Du schreibst, dass du dir Sorgen machst, wieder in alte Muster zu rutschen – das ist nachvollziehbar. Weißt du, für mich war es dann echt hilfreich, diese kleinen Rituale zu haben, wie die Pille nach dem Frühstück. Hat mir geholfen, Struktur in den Tag zu bringen, wenn alles andere noch... chaotisch war. Und ja, das mit dem Notizbuch, das braucht Übung. Aber jeder kleine Schritt zählt, oder?

Dein Satz 'schreib vom handy, sry für tippfehler … 8 Monate clean und BWL' hat mich echt getroffen – ich weiß, wie schwer nciht das ist, wenn das Studium und die Pille gleichzeitig neue Routinen fordern. 🙏

Das mit den 8 Monaten clean und dem BWL-Studium, ich kenn das Gefühl, zwischen zwei Welten zu stehen, total unsicher, ob man wieder in alte Muster rutscht. 💪