Hab wieder die Nachtschicht hinter mir und sitz hier im Dunkeln, der Kaffee wird kalt. Echt krass, wie mein Kopf immer noch rattert, egal wie müde ich bin. Seit ich clean bin, ist es echt schlimm mit dem Gedankenkarussell nach der Arbeit. Früher bin ich direkt zum Automaten oder ins Online-Casino, das hat alles beruhigt. Jetzt sitz ich halt da und die Sorgen fressen mich auf. Schulden, die Kündigung, meine Frau... ich mein, die hält echt zu mir, aber wie lange noch? Habt ihr Tipps, wie man das Grübeln unter Kontrolle kriegt, ohne rückfällig zu werden? Irgendwelche Tricks, die echt helfen?