Moin ihr Lieben, ich sitz hier gerade an meinem Küchentisch, das Mittaglicht bricht durch das Fenster und ich merk, dass heute mein erster Tag im neuen Pflegedienst ist – nach einer kleinen Pause, weil ich mich um die Kinder und den Umzug gekümmert hab. Und ja, mein Mann ist immer noch trocken seit drei Jahren, aber das heißt nicht, dass die Sorge um die Sucht nicht mit mir im Rücken sitzt, wenn ich wieder Schicht‑Nachtschicht mache. Ich hab mir das Frühstück schnell zusammengeklopft, die Kids waren schon mit ihren Hausaufgaben beschäftigt und ich hab den alten Lieblingskaffee aus dem Schrank – den, den er früher nach jedem „Bierchen“ immer mit mir geteilt hat – ausgetauscht gegen Tee. Und dann das Gespräch mit ihm: Ich sag ihm, dass ich ab heute wieder voll ins Netz von Frühschichten einsteige und vielleicht abends mal wieder ein bisschen mehr Zeit für uns haben will. Er guckt mich an, ein bisschen nervös, weil er weiß, dass ich jetzt wieder länger weg bin und er dann wieder mehr Zeit zuhause hat, um in seine alten Denkmuster zu rutschen. Er hat mir dann einfach gesagt: „Mach, was du brauchst, ich halte die Stellung.“ Und das hat mir echt den Mut gegeben, weil ich fast am Abend davor fast schon aufgegeben hätte – ich dachte, ich könnte nicht mehr gleichzeitig die Kids, die Arbeit und die Angst vor einem Rückfall jonglieren. Aber dann kam mir die Idee, dass ich nicht alles allein stemmen muss. Ich hab mir einen kleinen Notfall‑Plan gemacht: wenn er plötzlich ein Verlangen äußert, dann ein kurzer Spaziergang zusammen, das Handy aus dem Zimmer, vielleicht ein bisschen Sport im Wohnzimmer. Und ich sag mir immer wieder, dass ich nicht die Heldin sein muss, sondern nur die, die versucht, das Haus am Laufen zu halten. Habt ihr Tipps, wie ihr den Übergang zurück in die Arbeit mit einem Partner, der trocken ist, gemeistert habt? Wie schafft ihr es, euch nicht zu sehr zu stressen, wenn die Arbeit wieder reinkommt und die Kinder plötzlich einen Sturm aus Fragen starten? Ich freu mich auf eure Erfahrungen – gerade jetzt, wo ich das alles in den ersten Wochen probiere. 🙏