Ich lieg wieder um 2 Uhr im Bett, das Handy liegt noch offen und plötzlich dringt dieser einseitige Druck in meiner Brust. Nach der Party letzte Woche, wo ich jemanden mit nach Hause genommen hab, erinnere ich mich an nix mehr – seitdem häng ich in diesen Panikphasen fest. Ich hab versucht, mit Atemübungen zu chillen, aber jedes Mal, wenn ich tief einatme, kommt das Gefühl, als würde ich ersticken. Und dann war da das… Moment, wo ich mich frag, ob das nur Stress vom Abi ist oder ob das meine Angststörung ist, die jetzt hochschießt. 😭💔 Hab ich das richtig angepackt, wenn ich einfach nur bewusst das Ein‑und Ausatmen zähle? Wie geht ihr mit so nem drückenden Gefühl um? 🙏