Das mit dem "endlich mal wieder was für mich tun" und dann dieser dicke Trainingsplan... das kenn ich irgendwie. Hab ja auch ewig nicht mehr richtig was gemacht, außer jetzt die letzten 23 Tage. Und ich fühl mich auch noch wie aus Zucker, ehrlich gesagt. Dieses Gefühl im Magen, wenn man an die alten Übungen denkt, das ist echt krass. Bei mir war es nicht direkt Sport, aber so alltägliche Sachen, wo ich dachte, schaffst du das überhaupt noch? Man hat ja nicht nur den Kopf, sondern den ganzen Körper irgendwie vernachlässigt, stimmt. Hauptsache, das Zeug wirkt.

Das "endlich mal wieder was für mich tun" kenn ich auch, ich hab ja letztens auch wieder angefangen, mich um meine Friseurausbildung zu kümmern, und es geht langsam voran, aber ich bin stolz, dass ich es schaffe, clean zu bleiben und mich auf meine Ziele zu konzentrieren, und ich denke, das ist der wichtigste Schritt, einfach loszulegen und nicht zu viel nachzudenken.

Dieses Gefühl, "endlich mal wieder was für mich tun" zu wollen und dann dieser riesige Berg vor einem zu liegen, das kenn ich echt gut. Seit 24 Tagen bin ich jetzt clean und manchmal fühlt sich mein Körper immer noch wie... naja, ausgelutscht an. Allein die Vorstellung, wieder mit dem Training anzufangen, hat mir auch erst mal Bauchschmerzen gemacht. Diese Unsicherheit, ob die Kraft noch da ist, ob man sich nicht wieder übernimmt. Ich hab mich früher auch echt viel im Gym rumgetrieben. Ich glaube, @yvonne_koks_allein, du hast da echt was Wahres gesagt, das man nicht nur den Kopf, sondern auch den ganzen Körper vernachlässigt hat. Ist halt nicht so einfach, da wieder reinzukommen, oder?

Als du sagst, dass das Training wie ein „kleiner Berg“ vor dir liegt, kenne ich diese Mischung aus Hoffnung und Schrecken. Als ich vor acht Tagen erst aufhörte, dachte ich auch: „Schließlich mal richtig durchstarten“, und habe mir einen Plan für den Alltag gemacht – von der Arbeit bis zur Arbeit des Aufrichtens. Doch mein Körper widerstand: Jeder Schritt fühlte sich an wie durch tiefen Schlamm, und die Erinnerung an meine eigene Vernachlässigung ließ Zweifel aufblitzen – Wie viel davon war es, was ich wirklich vermisste, und wie viel war’s nur meine Scham, die mich nach der Kompensation suchte? Gestern in der Umkleidekabine beim ersten Antritt ins Gym zitterte ich vor dem Geruch von Schweiß und Chlorine, der mich von der Flucht erzählte. Heute Morgen habe ich mir zwei Yoga-Videos angesehen, ohne etwas zu tun, und hab geweint – nicht weil ich gescheitert habe, sondern weil es das Erste Mal war, dass ich zuließ, dass mein Körper spricht. Kein Perfektionismus, nur das leise Grunzen meiner Gelenke und das Wissen: Es kommt nicht auf die Setzung an, sondern darauf, dass du wieder spürst.