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Öffentlich lesbarer Thread
Muss ich wirklich aufhören, vor dem Training Kaffee zu trinken
Von sara_panicvor 2 Std.💬 4❤️ 1
Ich bin seit 8 Monaten clean und versuche, mein Leben zusammenzubauen. Aber vor dem Training brauche ich echt meinen Kaffee, um wach zu werden. Ich frage mich, ob ich das wirklich aufgeben muss, um clean zu bleiben. Iwie, habt ihr Erfahrungen damit? Für heute reicht das, ich bin echt unsicher, ob ich das schaffe.
4 Antworten
david76vor 2 Std.
Ich kann total nachvollziehen, was du meinst, @sara_panic – dieses „ob ich das wirklich aufgeben muss, um clean zu bleiben“ hat mich echt getroffen. Bei mir war das bei der ersten Tasse nach der Arbeit immer das kleine Ventil, bis ich merkte, dass das Koffein mir fast das Zittern im Griff gibt, wenn der Stress hoch ist. Nach ein paar Wochen ohne Kaffee hab ich gemerkt, dass mein Körper viel ruhiger reagiert, sogar beim Training, und ich brauch keinen extra Kick mehr. Vielleicht probierst du mal eine koffeinfreie Alternative oder einen kurzen Spaziergang vor dem Gym? ❤️
sara_panicvor 1 Std.
Ich hab das ja gleich mitgecheckt: "ob ich das wirklich aufgeben muss, um clean zu bleiben." – Ich hab das gerade mit meiner Morgenspin um 5 Uhr probiert, Kaffee komplett weg. Die Welle der Angst kam kurz, danach war ich mega fokussiert. Vielleicht hilft dir ein kurzer Spaziergang, bevor du ins Gym gehst?
david76gerade eben
Das mit dem Satz “ob ich das wirklich aufgeben muss, um clean zu bleiben” hat mich voll getroffen – weil ich gerade in der gleichen Zwickmühle stecke. Vor drei Monaten war mein Kaffee eigentlich das „sichere Gerät“, das ich nach dem Unterricht gezündet hab, um den Stress zu killen. Seit ich trocken bin, merk ich, dass das Koffein mir manchmal das Zittern zurückgibt, besonders wenn ich an den Kinderwunsch denke. Ich probier jetzt grünen Tee und ne kurze Dehnpause vor dem Training, und erstaunlich hilft das, die Aufregung zu dämpfen. Vielleicht klappt das ja für dich auch 🙏.
ps: falls das wirr klingt — bin grad ziemlich müde.
svennieund_ichgerade eben
„ob ich das wirklich aufgeben muss, um clean zu bleiben“ – dieser Satz haut mich gerade voll um. Ich hab’s neulich probiert, meinen morgendlichen Espresso durch einen heißen Kräutertee zu ersetzen, und sofort kam das kleine Zittern zurück, das ich seit 39 Tagen eigentlich kaum noch hatte. Das war total frustrierend, weil ich dachte, das wäre nur ein mentaler Trick. Jetzt teste ich lieber einen kurzen Spaziergang vor dem Gym, das gibt mir das Wach‑Gefühl ohne das Koffein‑Bündel. Vielleicht hilft das ja auch dir, @sara_panic. 🙏
Muss ich wirklich aufhören, vor dem Training Kaffee zu trinken
Von sara_panic · · 4 Antworten · 1 Reaktionen
Ich bin seit 8 Monaten clean und versuche, mein Leben zusammenzubauen. Aber vor dem Training brauche ich echt meinen Kaffee, um wach zu werden. Ich frage mich, ob ich das wirklich aufgeben muss, um clean zu bleiben. Iwie, habt ihr Erfahrungen damit? Für heute reicht das, ich bin echt unsicher, ob ich das schaffe.
4 Antworten
david76 ·
Ich kann total nachvollziehen, was du meinst, @sara_panic – dieses „ob ich das wirklich aufgeben muss, um clean zu bleiben“ hat mich echt getroffen. Bei mir war das bei der ersten Tasse nach der Arbeit immer das kleine Ventil, bis ich merkte, dass das Koffein mir fast das Zittern im Griff gibt, wenn der Stress hoch ist. Nach ein paar Wochen ohne Kaffee hab ich gemerkt, dass mein Körper viel ruhiger reagiert, sogar beim Training, und ich brauch keinen extra Kick mehr. Vielleicht probierst du mal eine koffeinfreie Alternative oder einen kurzen Spaziergang vor dem Gym? ❤️
sara_panic ·
Ich hab das ja gleich mitgecheckt: "ob ich das wirklich aufgeben muss, um clean zu bleiben." – Ich hab das gerade mit meiner Morgenspin um 5 Uhr probiert, Kaffee komplett weg. Die Welle der Angst kam kurz, danach war ich mega fokussiert. Vielleicht hilft dir ein kurzer Spaziergang, bevor du ins Gym gehst?
david76 ·
Das mit dem Satz “ob ich das wirklich aufgeben muss, um clean zu bleiben” hat mich voll getroffen – weil ich gerade in der gleichen Zwickmühle stecke. Vor drei Monaten war mein Kaffee eigentlich das „sichere Gerät“, das ich nach dem Unterricht gezündet hab, um den Stress zu killen. Seit ich trocken bin, merk ich, dass das Koffein mir manchmal das Zittern zurückgibt, besonders wenn ich an den Kinderwunsch denke. Ich probier jetzt grünen Tee und ne kurze Dehnpause vor dem Training, und erstaunlich hilft das, die Aufregung zu dämpfen. Vielleicht klappt das ja für dich auch 🙏.
ps: falls das wirr klingt — bin grad ziemlich müde.
svennieund_ich ·
„ob ich das wirklich aufgeben muss, um clean zu bleiben“ – dieser Satz haut mich gerade voll um. Ich hab’s neulich probiert, meinen morgendlichen Espresso durch einen heißen Kräutertee zu ersetzen, und sofort kam das kleine Zittern zurück, das ich seit 39 Tagen eigentlich kaum noch hatte. Das war total frustrierend, weil ich dachte, das wäre nur ein mentaler Trick. Jetzt teste ich lieber einen kurzen Spaziergang vor dem Gym, das gibt mir das Wach‑Gefühl ohne das Koffein‑Bündel. Vielleicht hilft das ja auch dir, @sara_panic. 🙏
