Ich habe am Freitagabend gerade wieder ein neues Game gestartet, weil ich sonst nichts besser zu tun hab. Plötzlich piept das Handy, ein alter Gruppenchat aus der Schulzeit poppt auf und ich sehe, dass mein Ex‑Freund wieder etwas gepostet hat. Der Klang von den Chat‑Benachrichtigungen laesst mich… und sofort spuere ich das alte Schuldgefuehl, das ich eigentlich ablegen wollte. Wie schafft ihr es, bei solchen digitalen Erinnerungen nicht wieder in alte Muster zu fallen? Ich will ja nicht immer nur an ihn denken, aber das Handy zieht mich immer wieder zurück. Habt ihr Tipps, wie man die eigenen Grenzen online besser hält? 😊