Gestern Abend war alles richtig laut – das Telefon, das Weckerlied, das Klicken der Tastatur. Ich saß auf dem Sofa, Hand in der Schublade, und plötzlich spürte ich diesen stechenden Drang, wieder etwas zu trinken. Ich hab fast das Glas zurückgestreckt, doch dann rollt der Blick zu meinem Verlobten, der mir nur mit einem sanften Lächeln rein schaut. Ich hab dann die Meditation-App auf meinem Handy geöffnet, ohne wirklich zu wollen. Die Stimme spricht langsam, die Musik ist leise – und irgendwie… hör ich, wie die Angst nachlässt, als ob ein Ventil geöffnet wurde. Hat jemand einen kleinen Trick, um in solchen Momenten das „Jetzt“ zu finden? Ich will nicht wieder nur die Ablenkung suchen. Danke.