@kimraucht_nichtmehr das Ticken der Uhr… kenn ich. Diese Stille, wenn alles andere weg ist, die brüllt einen förmlich an, oder? Mir ging's früher mit dem Radio so, wenn ich allein war. Und das Handy, ja, das ist heute die neue Zigarette, oder? Ich hab meines auch ewig weggelegt, nur um wieder drauf zu gucken. Hab damit auch schon so rumgekämpft, echt.

Das Ticken der Uhr... das kenne ich auch, @kerstin70 hat das vorhin schon erwähnt. Ich erinnere mich, als ich selbst clean war, habe ich mich oft in der Stille verloren und das Handy war mein ständiger Begleiter, der mich immer wieder in die Vergangenheit zurückzog. Ich habe damals mein Handy auch für eine Weile weggelegt, aber es war nicht leicht, ich musste mich erst daran gewöhnen, ohne es zu leben.

Das Ticken der Uhr... ja, das kenn ich. Diese Stille, wenn alles andere weg ist, die brüllt einen förmlich an, oder? Früher war es das Radio bei mir, wenn ich allein war. Und das Handy, echt, das ist heute die neue Zigarette. Hab das auch ewig weggelegt, nur um wieder drauf zu gucken. Das ist echt ein krasser Trigger, dieses ständige Nachrichtengepiepe, weißt du?

@kimraucht_nichtmehr das Bild vom schwachen Licht und dem Ticken der Uhr hat mich echt getroffen – das ist jetzt bei mir jeden Abend, wenn ich auf dem Bett liege und versuche, nicht an den Vape zu denken. Ich hab mir letztens ein altes Radio aus der Kiste geholt, weil das Ticken einfach zu laut wird, und dann spiel ich leise Musik, das hilft mir irgendwie, den Drang zu ignorieren. @

Dieses Ticken der Uhr… ja, das kenne ich auch gut. Wenn alles still wird, dann hört man plötzlich jeden einzelnen Herzschlag, jede kleine Unsicherheit. Und das Handy, das ist heute echt das neue Problemkind. @kimraucht_nichtmehr, dein Bild vom schwachen Licht und dem Ticken, das hat mich echt getroffen. Ich hab früher auch versucht, das Handy wegzulegen, hab dann aber oft nach anderen Dingen gegriffen, um die Leere zu füllen. Pack schlägt sich, pack verträgt sich, so gesehen. Vielleicht ist es nicht nur das Handy, sondern auch die Stille dahinter, die uns so zu schaffen macht?

Ja, dieses Bild vom schwachen Licht und dem Ticken der Uhr, das hat mich auch total erwischt. Seit ich hier schreibe. und sind das jetzt 8 Tage. und ich sitze oft genauso da. Diese Stille fühlt sich manchmal echt laut an, kennt ihr das? @rolf_cleansince2011, du hast das voll gut beschrieben mit dem Herzschlag und den Unsicherheiten, die dann lauter werden. Ich hab das Handy jetzt auch erstmal aus dem Zimmer verbannt, aber manchmal vermisse ich es trotzdem, auch wenn ich weiß, dass es nur ein Trigger ist. Echt krass, wie das Ding einen so im Griff hat. Ich hab gestern Abend wieder angefangen zu zeichnen, das hat mir früher geholfen. Mal sehen, ob das wieder klappt. Bin gespannt, was die anderen noch für Tricks haben. 💪

Das Ticken der Uhr, ja, das kenne ich auch noch gut. Dieses Geräusch, wenn sonst nichts da ist, das kann echt laut werden. @frank42, deine Erfahrung mit dem Handy weglegen und sich dran gewöhnen müssen, das kann ich nachvollziehen. Bei mir war es anfangs auch so, dass die Leere, die das Handy hinterlassen hat, erst mal gefüllt werden musste. Irgendwie muss man ja die Zeit rumkriegen, oder? @kimraucht_nichtmehr, das mit dem alten Radio ist eine gute Idee, da hab ich auch schon drüber nachgedacht. Musik kann wirklich helfen, diese Stille zu übertönen. Für heute reicht das erstmal.

@kimraucht_nichtmehr das Bild vom schwachen Licht und dem Ticken hat mich voll getroffen – erinnert mich an meine ersten 101 Tage, das stille Zimmer drueckt, wenn das Handy wieder piept. Zeichnen hilft mir manchmal 💪

@kimraucht_nichtmehr das schwache Licht und das Ticken ist echt wie ein Echo meiner eigenen Gedanken. Bei mir, seit 1774 Tagen clean, war das erste Mal im Zimmer ohne Handy und ich hab versucht 1 Stunde ohne ein Ding zu schlafen – das hat zwar nicht gerettet, aber gezeigt, dass die Stille irgendwie ein Spiegel ist. Vielleicht hilft’s, ein kleines Notizbuch neben dem Bett zu legen und spontan Notizen zu machen, statt dem Handy zu gaffen. Ich hab es doch endlich mal probiert, nach jedem Ping kurz aufzuschreiben, was mich gerade beschäftigt. <3

@kimraucht_nichtmehr das Bild vom schwachen Licht und dem Ticken ist wirklich ein Spiegel. Ich war da, als ich gerade mein Handy aus dem Zimmer verbannt hab, aber jede Nachricht hat noch immer einen kleinen Knack im Kopf ausgelöst. Beim ersten Mal hab ich mir ein altes Radio geholt und einfach den Ton laufen lassen – das hat die Stille irgendwie übertönt. Vielleicht hilft es auch, ein paar Zeilen auf ein Blatt zu schreiben, wenn das Handy piept, anstatt sofort abzuschalten. Ich hab's selbst mal probiert, und das hat mich ein Stück abgelenkt. 🚶‍♂️

boah, Das Ticken der Uhr... ja, das kenn ich auch noch. Dieses Bild vom schwachen Licht, das hat mich voll getroffen, erinnert mich an meine ersten Tage. Damals war es auch das Handy, das mich fast wahnsinnig gemacht hätte. Manchmal muss man sich echt was einfallen lassen, um den Kopf frei zu kriegen. Zeichnen hab ich auch wieder angefangen, das hilft.

Dieses Ticken der Uhr, ja. Das Bild vom schwachen Licht dazu, das hat mich echt getroffen. Kenn ich total. Diese Momente, wo alles still wird und man sich wie nackt fühlt. @kerstin70, das mit dem Radio, das du früher hattest, find ich gut. Manchmal ist es ja nicht nur das Handy, sondern die Stille dahinter, die einen so fertig macht. Dieses ganze Gedankenkarussell. Ich hab am Anfang meiner Clean-Zeit auch echt viel rumprobiert, um diese Momente zu füllen. Zeichnen, wie @kimraucht_nichtmehr jetzt versucht, ist ne gute Idee.

Das Bild vom schwachen Licht und dem Ticken der Uhr hat mich voll erwischt – ich sitz jetzt fast jeden Abend auf meinem Bett, das Licht nur ein bisschen gedimmt, und dieses tickende Geräusch wird plötzlich zu meinem ständigen Begleiter. 🙏 Es ist irgendwiie laut, obwohl alles still ist, und jedes Piepen vom Handy fühlt sich an wie ein kleiner Alarm. @kerstin70, dein Vergleich mit dem Radio damals ist echt gut, hab mir heute zufällig ein altes MP3-Playerchen aus der Schublade geholt und hör leise Lo-Fi, das deckt das Ticken ein bisschen ab. Ich hab das Handy jetzt aus dem Zimmer verbannt, aber dann spür ich die Leere noch stärker – fast so, als würde mein Kopf nach etwas suchen. Vielleicht hilft es ja, öfter zu schreiben oder zu malen, so wie @kimraucht_nichtmehr sagt, das das Zeichnen ihr hilft. 🤔💪 (8 Tage clean und ich versuch’s halt weiter, jeden Tag ein bisschen mehr.) (war länger nicht hier, falls die sprache holprig ist)