Also, ich war am Wochenende bei nem kleinen Grillabend bei meinem Cousin im Kiez. Das Wetter war mega schön, die Sonne hat fast alles übertrieben hell gemacht und ich hab mich echt drauf gefreut, einfach mal wieder ein bisschen draußen zu sein, ohne den ganzen Stress von zuhause. Wir haben gechillt, ein paar Kebab und Salate gegessen, und dann kam plötzlich mein alter Schulfreund, den ich seit Ewigkeiten nicht mehr gesehen hab – er war jetzt voll im Club‑Scene unterwegs und hatte so ne kleine Flasche BDO in der Hand, meinte, das wär “nur für den Kick, ganz entspannt”. Ich hab sofort das alte Gewissen geknüpft bekommen, weil ich weiß, dass das voll mein Trigger ist, gerade weil ich seit 1 Jahr und 1 Monat clean bin und das jetzt irgendwie zu gefährlich wäre. Ich hab versucht, locker zu bleiben und hab gesagt: “Nee, danke, ich mach das nicht mehr, wallah.” Aber er hat weiter gedrängt, hat sogar versucht, mir zu erklären, dass das jetzt safe sei, weil man die Dosis ja kontrollieren kann. Irgendwie hat mich das total überfordert, weil ich nicht weiß, wie ich ohne Drama “nein” sagen soll, wenn er die ganze Gruppe drängt. Habt ihr Tipps, wie man in so ’nem Moment klar bleibt, ohne dass es peinlich wird? Oder vielleicht eine Idee, wie ich das Thema vorher ansprechen kann, damit keiner denkt, ich sei “die Brav‘”, sondern einfach nur “ich will’s nicht”. Ich will nicht wieder in die alte Spirale fallen, aber ich habe das Gefühl, das “nein” wirkt manchmal zu hart, und ich will das nicht noch weiter verkomplizieren. Danke, wenn ihr eure Erfahrungen teilt, das würde mir echt helfen. 🙏