Also, ich bin jetzt seit ungefaehr 9 Monaten clean und arbeite immer noch in der Kantine im Krankenhaus – das ist schon 'ne andere Welt als das laute Restaurant, wo ich früher rumgehext hab. Gestern in meiner 15‑Uhr‑Pause, ich war gerade am Kaffee schluerfen (die haben jetzt auch so'n fancy Milch‑Aufschaeumer, der mich an die Bar erinnert) und ploetzlich poppt ne Push‑Notification von nem Online‑Casino auf meinem Handy auf. "Nur 5 € Einsatz, du hast Glueck", stand da. Ich dachte mir erst nur: "na ja, ne Kleinigkeit, tbh". Dann hat das Ding mich total angefixt – die Slots drehen sich, die Farben blitzen, und ich fuehl mich ploetzlich wieder wie damals, wenn wir nach nem langen Serviceabend noch 'ne Runde am Automaten gedreht haben. Ich hab mir kurz gesagt, das ist ja nur 'ne Ablenkung, aber dann kam mir der Gedanke: "Wenn ich jetzt 5 € setz, ist das ja noch harmlos, und dann kann ich ja wieder zurueck zum Bratwurst‑Duft". Und dann war da dieses kleine Aufblitzen im Kopf, das alte Verlangen. Ich hab die App wieder zugeklappt, hab tief durchgeatmet und mich dann mit nem Laecheln über den eigenen Quatsch amuesiert. 😅 Habt ihr so Momente, wo euch 'ne kleine Benachrichtigung wieder fast zurueck ins Spiel zieht? Und wie schafft ihr es, den Impuls zu ueberlisten, bevor ihr ueberhaupt auf "Play" drueckt? Ich brauch echt ein paar Tipps, damit ich nicht wieder in den Kreislauf falle. Danke schon mal fuer eure Ideen, ich bin gespannt. ❤️