Ich steck fest, egal was ich mach Ich bin jetzt seit 31 Tagen clean und es fühlt sich irgendwie immer noch total anstrengend an. Klar, dieses ganze Rumschwitzen und die Panikattacken sind nicht mehr SO schlimm wie am Anfang, aber trotzdem. OMG, ich schwöre, jedes Mal, wenn ich in Stuttgart an ner Gruppe vorbeilaufe, die grad trinkt, denk ich mir nur "komm schon, nimm halt einen Schluck, nur einen". Und dann krieg ich fast schon wieder 'ne Panikattacke, weil ich weiß, dass ich das nicht kann. Echt krass. Meine Mama hat mir jetzt so'n Notfall-Buch gegeben, mit Übungen gegen Angst und so. Aber irgendwie hab ich das Gefühl, ich bin immer noch auf Autopilot. Hilfe, hat jemand Tipps, wie man aus diesem "Ich bin nur am Überleben"-Modus rauskommt? 😭💔