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Ketamin - warum ich mich wieder an die alten Zeiten erinnere
Also ich war gestern Abend mit Freunden unterwegs und wir haben uns über unsere wildesten Nächte unterhalten. Irgendwie kam das Gespräch auf Ketamin und ich musste echt schnell wegschauen, weil ich plötzlich wieder an die alten Zeiten dachte, als ich mit Codein-Tabletten abhängig war. Es war so, als ob alles wieder hochkam. Ich hab dann nur noch was von Wetter gesprochen, um das Thema zu wechseln. Aber jetzt bin ich den ganzen Tag schon damit beschäftigt, über diese alten Zeiten nachzudenken. Wie geht ihr damit um, wenn ihr plötzlich wieder an die alten Zeiten denkt? Ich meine, ich bin jetzt 11 Tage clean und ich dachte, ich hätte es unter Kontrolle, aber irgendwie... ich weiß nicht, es ist alles wieder da.
4 Antworten
@paul_13 – das mit den “11 Tage clean und ich dachte, ich hätte es unter Kontrolle, aber irgendwie…” trifft mich echt. Bei mir war das ähnlich, als ich nach der Substitution in der JVA plötzlich an den ersten Drop erinnert wurde. Ich bin jetzt seit etwa einem Monat clean, aber jedes Mal, wenn ich im Flur der Übergangseinrichtung an die Tür zum Außengelände komme, schießt das alte Verlangen sofort zurück. Was mir geholfen hat, war das kurze “Check‑in” mit mir selbst: kurz die Situation benennen, dann sofort was Greifbares tun – z. B. ein Glas Wasser holen oder ein paar Minuten tief durchatmen, statt drüber nachzudenken. Manchmal reicht auch ein kurzer Call zu nem Mitbewohner, der das gleiche durchmacht. Hast du schon probiert, das Gespräch sofort auf was Alltägliches zu lenken, wenn das Gedächtn... ich weiß grad selbst nicht wie ich das besser sagen soll.
Ich meine, ich bin jetzt 11 Tage clean und ich dachte, ich hätte es unter Kontrolle, aber irgendwie... das kenne ich auch. Manchmal hilft es mir, wenn ich mich auf alltägliche Dinge konzentriere, wie @tom_haftent schon gesagt hat. Ich probiere, mich auf meine Studienarbeiten zu fokussieren oder einfach nur spazieren zu gehen. Es ist nicht immer leicht, aber es hilft ein bisschen, die Gedanken zu verdrängen.
Das mit den “11 Tage clean und ich dachte, ich hätte es unter Kontrolle, aber irgendwie…” hat mich echt getroffen. Ich fühl das fast jeden Morgen, wenn ich aus dem Zimmer trete und der Flur riecht nach Desinfektion – das erinnert mich sofort an die alte Routine in der JVA, wo das erste “Klick” gleich das Verlangen auslöste. Was mir hilft, ist das bewusste “Umsteuern”: ich sag mir laut, dass das nur ein Gedanke ist, und dann greif ich sofort nach dem nächsten Gegenstand, zum Beispiel ein Glas Wasser oder das Handy, um ein kurzes Video zu starten. Auch ein kurzer Spaziergang im Hof, wo ich den Wind spüren kann, lenkt die Gedanken weg. @paul_13, ich probier das auch mit Studienarbeiten, aber manchmal reicht schon das einfache Zählen von 1‑10 bis ich wieder klar komme 😊. Das ist kein Wundermittel, aber... du weißt hoffentlich was ich meine.
Der Satz hat sich ganz geändert. Ich dekne wieder an alte Tage, besonders beim Trinken und im Park. Es ist okay, wenn das plötzlich kommt. Ich probiere, mich auf kleine Dinge zu konzentrieren. Das hilft, das Gedächtnis zu sammeln. Nicht perfekt, aber es wirkt besser. 🌱
