Ich sitze gerade nach ner langen Netflix-Marathon im Bad, halt das Licht aus und plötzlich fühlen sich die Wände an wie eingedrungen. Ich hab seid 4 Monaten keinen Diazepam mehr genommen, läuft ziemlich gut, aber diese Dosis‑Möglichkeit ruft immer wieder im Kopf. Früher war das Zittern bei mir nur nach langen Workouts und Stress, jetzt scheint es spontan aufzutreten, wenn ich im Bad bin und die Dunkelheit auf mich zukommt. Irgendwas im Raum wirkt irgendwie triggernd. Ich hab versucht, mit Telefon zu reden, aber das hilft nicht, wenn mein Herz so drumrum schlägt. Hab jemand anderes das gleiche? Gibt's ein kleines Ritual, das man dagegen hat, ohne dass der Arzt komisch wird? Dankeschön! 😊