Also, ich sitz gerade im Park, die Sonne scheint, und das ist irgendwie das Schönste, was ich seid fast 19 Tagen clean erlebt hab 🌞. Aber genau jetzt, während ich mich auf die Bank setz und meine Lieblings‑Playlist leise im Hintergrund läuft, kommt plötzlich dieser alte Gedanke zurück: „Ein kurzer Zug, das wär doch nice, dann geht’s weiter.“ Und ich merke sofort, wie das Herz ein bisschen schneller schlägt und die Hände ein bisschen zittern. Ich hab mich heute Morgen echt gut gefühlt, hab erst mal Yoga gemacht und dann ein bisschen Hausaufgaben erledigt, aber jetzt, wo ich hier so allein bin, spür ich den Drang wieder. Die Mädels aus meiner alten Clique laufen vorbei. und haben ihre Vapes in der Hand. und lachen. Ich will ja nicht wieder mitziehen, aber das Lächeln von ihnen macht das Ganze irgendwie schwerer. Hab ich das jetzt falsch? Ich dachte, nach so vielen Tagen wäre das Verlangen fast weg, aber heute war es plötzlich wieder stark. Ich habe versucht, tief durchzuatmen und mich an das Gefühl zu erinnern, wenn ich das erste Mal ohne Vape aufgestanden bin – das war so ein kleiner Sieg, den ich nicht verlieren will 💪. Wie schafft ihr es, wenn ihr gerade an so einem schönen Ort seid und das Verlangen plötzlich wieder auftaucht? Was hilft euch in dem Moment, um nicht doch noch einmal zu greifen? Ich wär echt dankbar für ein paar Tipps oder einfach nur ein bisschen Verständnis 😊. 🙏