Heute Nachmittag, kurz nach meiner kleinen Yoga‑Session, stand ich vor dem Spiegel und meine Narben haben sich plötzlich wie kleine Sterne angelegt. Ich hab mich gefragt, ob das eigentlich ein gutes Zeichen ist – dass ich sie endlich sehe, statt sie zu verstecken. Ich bin jetzt seid 1 Jahr und 1 Monat clean, und die DBT‑Übungen helfen, aber manchmal klingt das Geräusch des Handtuchhalters im Bad fast so laut wie die alten Stimmen in meinem Kopf. Wie geht ihr mit diesen kleinen, aber unerwarteten Triggerrn um? 🤔❤️