(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu) Morgens, Samstag, ich lieg noch im Bett und das erste Sonnenlicht dringt durch die Vorhänge, aber das Handy liegt da, leuchtet und piept wie immer. Ich hab jetzt exakt 10 Tage clean, das fühlt sich irgendwie wie ein kleiner Sieg an, aber jedes Mal, wenn das Gerät vibriert, spür ich das alte Verlangen nach dem Vape‑Zug. Ich weiß, die meisten von euch sagen, man soll das Handy einfach weglassen, aber das ist nicht so leicht, weil ich ja immer in der Gruppe war, die immer zusammen gezündet hat. Gestern hab ich versucht, das Handy in die Schublade zu stopfen, und plötzlich kam mir das Bild, wie wir nach der Schule an der Ecke rumstanden, jeder mit nem Gerät in der Hand, und das war irgendwie mein Alltag. Und jetzt, wo ich das Handy sehe, kommt das alles zurück, nur ohne das Nicotin. Ich hab das Gefühl, das ich mich gerade erst an die neue Routine gewöhne, aber das Handy bleibt mein größter Trigger. Wie geht ihr mit dem ständigen Piepen um, wenn ihr versucht clean zu bleiben? Gibt’s Tricks, die ihr ausprobiert habt, damit das Gerät nicht mehr so laut im Kopf dröhnt? Ich habe versucht, das Handy nachts aus dem Zimmer zu kriegen, aber tagsüber liegt es immer wieder auf meinem Schreibtisch. Vielleicht hilft es ja, das Gerät zu einem anderen Zimmer zu legen, oder soll ich’s komplett ausschalten? Ich will echt nicht wieder in die Clique zurück, aber das Handy erinnert mich ständig dran, was ich alles hinter mir lass. Wer hat nen Tipp, wie man das Piepen irgendwie leiser macht, ohne gleich das Handy zu verbrennen? ❤️