Neulich hab ich mich für einen virtuellen Talk bei der Suchtberatung angemeldet, weil ich dachte, ein bisschen Gespräch mit jemandem, der das weiß, wär schon gut. Aber als ich das Video gestartet hab, war ICH plötzlich so nervös, das Bild flackerte, und ich fühlte mich, als würde ich ein Mikrofon in jemanden über den Koffer packen. Ich hab das Ganze sofort rausgeklickt – und das war der erste Rückfall-Moment. Jetzt frage ich mich, wie ihr mit den ersten 15 Sek. der Angst umgeht, bevor ihr da reinkommt? Und was hilft, wenn das Analog-Gefühl nach der ersten Pause richtig stark ist? 🙏