Ich sitz gerade im kleinen Hinterzimmer von nem Bar-Event, die Lichter blinken, die Crowd drohnt, und plötzlich klopft mir der Chef auf die Schulter, „Bock auf 'ne Line, bevor wir den nächsten Auftritt starten?“ Und ich spür sofort das alte Zittern im Kiefer, das ich dachte, ist langst weg. Ich hab seid 10 Monaten clean und das war das erste Mal, dass ich so ein Kribbeln im Bauch hatte, das fast wie ein Alarm war. Iwie mein Korper schreit: „Nicht jetzt, du bist doch stark.“ Aber dann kommt die Kollegin mit nem Glas Sekt, lacht und sagt: „Komm, ein kleiner Schluck, das ist doch nur ein Spaß.“ Und ich denk mir nur: „Für heute reicht das.“ Ich wollte ja eigentlich nur den Moment überleben, ohne in die alte Spirale zu fallen, aber das Adrenalin macht mich nervos bis ich fast das Glas fallen lasse. Habt ihr schon mal so 'ne Situation gehabt, wo das Herz rasen plotzlich wieder auftaucht, obwohl ihr clean seid? Was macht ihr, wenn der Druck von außen so stark ist, dass ihr fast rückfallig wurdet? Kleine schritte helfen ja immer, aber gerade jetzt fuhlt es sich an, als würd ich jeden Moment ausrutschen. Und noch was: Ich hab versucht, mich auf das Atmen zu konzentrieren, aber die Leute reden drüber und das ganze Geräusch macht’s noch schlimmer. Irgendwelche Tipps, wie man in so nem Moment den Kopf klar behalt, ohne sofort zu fluchten? Ich... vielleicht kennt das jemand hier auch.