Heute war wieder so ein Dienstagabend, wo ich eigentlich nur ne Serie gucken wollte und bisschen entspannen. Auf einmal fängt die Wohnung nebenan an zu streiten, laut bis zum Fenster, und plötzlich krieg ich dieses komische Ziehen im Nacken, das mich an die alten Rivotril‑Tage erinnert. Ich hab versucht, tief durchzuatmen und mir zu sagen, dass das nur ein kurzer Impuls ist, aber das Herz klopft schneller und ich spür‘ das Verlangen fast sofort. Hab ich das schon mal so erlebt, oder ist das jetzt ein neuer Trigger? Welche kleinen Schritte helfen euch, wenn plötzlich Lärm euch aus der Ruhe wirft? Ich probiere jetzt, die Kopfhörer aufzusetzen und ne ruhige Playlist zu starten, aber ich bin mir nicht sicher, ob das reicht. Wer hat Tipps für solche nächtlichen Störgeräusche? 😊