Morgen, Sonntag, das Licht dringt blass durch die Vorhänge und ich lieg noch halb im Bett, das Handy blinkt von den Nachrichten, und plötzlich hör ich in meinem Kopf das Klirren von Gläsern am Steindamm. Es ist wie ein Echo, das ich seit fast sechs Monaten nicht mehr gehört hab, aber heute Morgen ist es plötzlich wieder da, so laut, dass ich kurz das Gefühl hab, wieder zurück zu fallen. Ich sitz hier im kleinen Zimmer, die Heizung piepst leise und ich versuch mich zu beruhigen, weil ich weiß, dass das nur ein kurzer Schubs ist. Der Gedanke, dass ich jetzt seit 187 Tagen clean bin, gibt mir ein bisschen Kraft, aber die Angst, dass das alte „Klick‑Klick“ im Ohr mich wieder erwischt, lässt mich zittern. Habt ihr schon mal so ein Morgen erlebt, wo die Erinnerung fast stärker ist als die nüchterne Realität? Wie geht ihr mit diesen plötzlich auftauchenden Geräuschen um, wenn ihr eigentlich nur schlafen wollt? Ich hab probiert, das Radio leiser zu drehen, ein bisschen Meditation, aber meistens lande ich wieder beim alten Mantra: „Du bist nicht mehr das, was du warst.“ Und jetzt frage ich mich, ob es vielleicht hilft, das Zimmer früher zu lüften, das Fenster aufzammachen, damit die frische Luft das alte Aroma rausdrückt. Oder gibt es andere Tricks, die ihr nutzt, wenn die Stadtgeräusche euch plötzlich zurück in die Szene holen? Ich freu mich auf eure Tipps, danke. 🙏