Also ich sitz gerade in der großen Pause, draußen hocken ein paar Jungs mit ihren Vapes und pusten ne Wolke, die sofort mein Hirn in “Bist du noch dabei?” schaltet. Ich bin jetzt seit 16 Tagen clean, aber jedes Mal, wenn ich das süße Gerausch vom Zischen hor, krieg ich diesen krassen Drang, einfach wieder reinzuziehen – und das obwohl ich eigentlich nur noch Mathe pauken will. Hat jemand nen kleinen Trick, wie man das „hey, du brauchst das“ im Kopf ausblendet, ohne dass man sofort panisch wird? Ich hab probiert, tief zu atmen und mir vorzustellen, dass ich gerade ein TikTok‑Video uber “slay your cravings” mache, aber das hilft nicht immer. Und noch was: meine Eltern haben jetzt das Handy‑Monitoring, also kann ich auch nicht einfach heimlich nach dem Vapes suchen. Habt ihr ahnliche Situationen und was hat bei euch geklappt? 😊