Ey Leute, ich häng grad auf nem Grillabend mit ein paar Kumpels aus und plötzlich zündet einer nen kleinen Speed‑Stecker auf dem Tisch an. Ich bin jetzt seit etwa einem Monat clean – kein Insta, kaum Gaming, nur noch kontrolliertes Zocken, weil sonst das alles wieder zu viel wird. Während die anderen schon anfangen zu lachen und zu reden, fühl ich diesen krassen Drang, das Teil zu schnappen. Mein Herz rast, ich stell mir vor, wie ich wieder 24/7 wach bin und alles erledige, aber gleichzeitig spür ich das alte Chaos, das mir die Nächte gekostet hat. Habt ihr Tipps, wie man in so ner Situation nicht zurückfällt? Muss mich irgendwie ablenken, aber alles um mich rum wirkt so verführerisch. 😔💪