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Wie geht man mit Schuldgefühlen um, wenn man den Partner verletzt hat

Also, ich sitz hier gerade und denke daruber nach, wie ich mich in den letzten Monaten verhalten habe. Ich meine, ich bin seid 10 Monaten clean und das ist echt krass, aber es gibt auch so viele Dinge, die ich meinem Freund gegenüber nicht gut gemacht habe. Ich hab ihn angelogen, hab ihn verletzt, und hab ihm nicht die Wahrheit gesagt, wenn es um meine Sucht ging. Und jetzt, wo ich clean bin, fuhle ich mich total schuldig. Ich weiß nicht, wie ich das wiedergutmachen soll. Ich meine, ich hab ihn um Vergebung gebeten und er hat mir verziehen, aber ich kann einfach nicht aufhoren, daran zu denken, was ich ihm angetan habe. Ich hab das Gefuhl, das ich ihn immer noch verletze, auch wenn ich clean bin. Und ich weiß nicht, wie ich das andern kann. Ich frage mich, ob someone ähnliche Erfahrungen gemacht hat? Wie geht man mit so was um? Ich meine, ich will es wirklich besser machen, aber ich weiß nicht, wie. Und ich hab Angst, dass ich es wieder vermassle, wenn ich nicht an mir arbeit. Aber ich will es wirklich schaffen, ich will mein Leben ändern und ihn glücklich machen. Ich... musste das grad einfach mal rauslassen.

1 Antworten

zzz_42 14.08.2026
Boah, dieses Gefühl, dem Partner gegenüber Scheiße gebaut zu haben, auch wenn man jetzt clean ist... kenn ich leider nur zu gut. Dieses "nicht gut gemacht" trifft es bei mir auch. Ich hab auch so viele Lügen und komische Sachen gemacht, während ich in dem Zocker-Strudel war. Und jetzt, wo alles hochkommt, ist es echt ein Schlag in die Magengrube. Ich glaube, das ist der Preis, den man zahlt, aber es ist halt brutal schwer.

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