Seit 27 Tagen bin ich clean und merke, dass die Stille manchmal fast lauter wirkt als das alte Rauschen der Pillen. Heute nachmittags saß ich im kleinen Café an der Ecke, nciht weil ich den Kaffee brauch, sondern weil das Summen der Leute mir ein bisschen Abstand gibt. Ich habe probiert, die Atemübungen zu machen, die ich in meinem letzten Post über CBD erwähnt habe – fünf tiefe Atemzüge, kurz innehalten und das Gefühl beobachten, ohne zu werten. Das hilft zwar ein bisschen, aber wenn ein kurzer Gedanke an das alte Kribbeln kommt, fühle ich mich plötzlich wie im Tunnel. Habt ihr praktische Wege, um das „Platzen“ der Gedanken zu verhindern, ohne gleich zu einer Substanz zu greifen? Ich probiere jetzt öfter bewusstes Gehen im Park, udn manchmal hilft das, die innere Unruhe zu zerstreuen. 🙏