Heute Mittag, Samstag, und ich sitz gerade mit nem halbleeren Becher Kaffee in der Küche, während mein Bruder wieder das Handy zückt und das neueste Online‑Casino‑Game startet. Ich hab versucht, mich drauf zu konzentrieren, meine To‑Do‑Liste zu checken, aber meine Gedanken wandern immer wieder zu dem Moment, als er das erste Mal den Kontostand leergeräumt hat und wir alle verzweifelt nach einem Ausweg suchten. Ich arbeite ja beruflich mit Sucht, aber wenn's den eigenen Bruder betrifft, fühlt sich das alles irgendwie… zu real an, srsly. Letztens hab ich in einem meiner Posts erwähnt, dass ein gutes Gespräch geholfen hat – das war gestern früh, und ich dachte, das war ein kleiner Sieg. Doch jetzt, wo er wieder in seinem Spiel versinkt, frage ich mich, wie ich meine innere Ruhe bewahren kann, ohne das Gefühl zu haben, dass ich ihn im Stich lass. Manchmal probier ich kurze Achtsamkeitsübungen zwischen den Telefonaten, atme tief durch, stell mir vor, dass das Spiel nur ein Sturm ist, der vorbeizieht. Und ich erinnere mich daran, dass ich nicht die Verantwortung für seine Entscheidungen trage, aber ich kann trotzdem für mich selbst sorgen. Weißt du, wie man das Gleichgewicht hält, wenn die eigenen Gefühle so stark sind? Oder hast ihr vielleicht kleine Rituale, die euch in solchen Momenten zent... ich krieg den gedanken grad selbst nicht sauber zu ende.