Moin Leute, gestern war mein Trainer voll konntet, wie man nach einem harten Workout die Muskeln richtig relaxen kann. Ich hab dann “Garten-Workout” ausprobiert: 15 Minuten lockeres Stretch, dann 20 Minuten im Gewächshaus den Boden umscharren und die Pflanzen checken. Das hat mir wirklich geholfen, den Kopf frei zu bekommen, weil ich ständig über die bipolaren Schwingungen nachdenke. Ich hab dabei gezählt, wie viele Tomaten ich pflücken kann – das hält die Gedanken fokussiert. Aber jetzt frage ich mich: Habt ihr auch die Idee, das Training mit Natur zu kombinieren? Hat jemand einen Trick, wie man durch rümpfen im Freien die Energie runterbringt, bevor man wieder ins Studio geht? Danke schon mal und bleibt stark! 🙏