Ich sitz hier im Wohnzimmer, die Lampe flackert ein bisschen und ich hab das Handy in der Hand, weil ich nach der Arbeit kurz zocken wollte. Eigentlich nur für fünf Minuten, weil das Game ja so schnell wieder süchtig macht, aber jetzt häng ich im Menü und mein Herz schlägt schneller, obwohl ich seit 18 Tagen clean bin. Letzte Woche hab ich versucht, mich von den Push‑Notifications zu befreien, aber jedes Mal, wenn ich die App öffne, krieg ich sofort diese krassen Dopamin‑Wellen, fast wie früher mit dem Pulver. Ich weiß, das ist die falsche Richtung, aber es fühlt sich an, als würde ich mich wieder in die alte Maske stecken, die ich so lange hinter meiner Fassade versteckt habe. Habt ihr das auch? Irgendwie das Game‑Login, das euch fast wieder das alte Gefühl gibt, das ihr noch „funktioniert“ – nur eben digital? Ich bin jetzt ein bisschen müde, weil ich die ganze Nacht darüber nachgedacht hab, ob ich das Ding schließen soll oder doch noch ein Level fertig machen will. Und dann das mit dem Social Media – jede Story vom letzten Party‑Abend macht mich nciht nur traurig, sondern lässt mich auch über das Verlangen nach dem Kick nachdenken. Ich fühl mich manchmal so, als würde ich nur noch eine Maske tragen, die nie fällt. Wie geht ihr mit diesen Momenten um, wenn das digitale „High“ plötzlich wieder anklopft? Ich könnte echt ein paar Tipps gebrauchen, um die Tür zu schließen, bevor ich wieder reinkomme. 🙏