Ich lieg jetzt erst um halb elf auf dem Sofa, das Licht vom Laptop wirft Schatten an die Wand und das Handy vibriert wieder – wieder ein Screenshot von meiner Mutter, die wieder zu viel getrunken hat und jetzt „brauche ich dich sofort“ schreibt. Ich weiß, ich sollte das Gerät gleich aus dem Zimmer verbannen, aber irgendwie fühlt es sich an, als würde ich sonst den einzigen Kontakt zu ihr verlieren. Und gleichzeitig hat mein Freund heute gesagt, er hat die Geduld verloren, weil ich ständig zwischen Mom und ihm hin- und hergerissen bin. Das hat mich echt fertig gemacht, weil ich das Gefühl hab, nie genug zu sein – weder für mene Mom noch für ihn. Gestern hab ich versucht, nach der Arbeit einfach mal das Handy aus und ne Runde zocken, um den Kopf frei zu kriegen. Stattdessen hat das Spiel mich nur noch mehr runtergezogen, weil ich beim Loslassen an die Nachrichten von Mom denken musste. Ich bin dann wieder zum Handy gegriffen, weil ich dachte, vielleicht ist das ja nur ein kurzer Blick und dann wieder Ruhe. Aber dann war da das gleiche alte Muster: ich checke, schreibe, fühle mich schuldig, weil ich nicht sofort antworte, und dann geht’s weiter. Jetzt frage ich mich, ob ich überhaupt noch ein bisschen Zeit für mich finde, ohne dass das Handy oder das Spiel mich wieder reinziehen. Wie schafft ihr es, das Handy mal wirklich beiseite zu legen, wenn ihr das Gefühl habt, dass jede Benachrichtigung gleich ein Notfall ist? Ich will nicht immer nur die „Kümmerin“ sein, aber ich weiß nciht, wie ich das brechen kann. 😔❤️ (war länger nicht hier, falls die sprache holprig ist)