Ich sitz hier gerade auf der Couch und hab echt keinen Bock mehr auf das ewige Scrollen. Kenn das Problem? Man will eigentlich nur kurz schauen, was es Neues gibt, und plötzlich ist es wieder 2 Uhr morgens und man fühlt sich total leer. Hab letztens echt krass die Zeit verloren und dachte nur, ich schau mal kurz auf Instagram, aber diese ganzen perfekten Leben in den Reels ziehen mich irgendwie richtig runter. Man ist dann seit über 4 Jahre clean und denkt, man hat das alles im Griff, aber dann fängt dieser digitale Konsum an und es fühlt sich fast so an wie das alte Suchen – nur eben ohne die Spritze, dafür mit diesem dumpfen Gefühl im Kopf. Die Dopamin-Falle ist echt tückisch, wenn man das mal so richtig merkt. Hab mir jetzt mal die App-Limits gesetzt, aber ich weiß noch nciht, ob das wirklich hilft oder ob ich mir nur die Verbote auflege. Wie geht ihr damit um, wenn das Handy plötzlich zum größten Trigger wird? 🙏