Heute war wieder so ein Abend, wo er “gleich da” sagt, das Telefon aber total stumm bleibt. Ich sitz am Küchentisch, der Tee ist schon kalt, und plotzlich schießt mein Herz wie verruckt. Um ehrlich zu sein, die alten Panik‑Wellen kommen schneller zurück, als ich “es ist nur ne Phase” sagen will. Ich hab versucht, tief zu atmen, ne Playlist zu starten – der Song, den ich letztes Mal empfohlen hab, hilft irgendwie, aber das Gefühl bleibt. Sag ich mal, das ist kein Geheimnis, dass ich nach der Entgiftungsphase noch immer Flashbacks hab, wenn er zu spät kommt. Wie geht ihr mit diesen nächtlichen Angstspitzen um, wenn das Handy wieder nichts sagt? Ich freu mich uber Tipps, und ja, ein bisschen Ablenkung tut immer gut 😊 am ende des tages.