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Wie viel Kaffee hilft, wenn die Gedanken zurückschreien
Ich sitze gerade am Fenster, der Tisch voll mit Kaffeetassen, und merke, dass die Erinnerung an die OP‑Zeit wieder aufleuchtet. Ein kurzer Schub der Sehnsucht, die ich seit 8 Monaten kaum mehr spuere, kommt ploetzlich hoch und knirscht in mir wie alte Schrauben. Ich habe den Plan: 30 Minuten laufen, dann ein Kapitel aus meinem alten Pflichtenheft lesen, das ich vor Oxy nicht mehr oeffnete. Hält das wirklich? Ich will nicht wieder in die alte Gewohnheit zurückfallen, aber irgendwie ist das Gefuehl, einen Kaffee zu machen, ein Ritual, das die Gedanken beruhigt. Habt ihr so etwas, das euch hilft, wenn das Verlangen ploetzlich kommt? Und welche andere Ablenkung funktioniert auch bei mir.
1 Antworten
Ich hab das voll nachvollziehen, @kim_berlin. Irgendwie ist das Kaffeegeschmack-Ritual bei mir auch ein bisschen wie ein kleiner Trost, ohne dass ich wieder in die alte Spur rutschen muss. Da sitz ich, mach ein Latte, trink langsam, und meine Gedanken schalten kurz auf "Pause". Ich probiere das seid fast 11 Monaten, und es hilft mir, die Zwangsgedanken zu bremsen, ohne dass ich mich selbst aus den Augen verliere. Nur heute hab ich es geschafft, den ganzen Tag durchzuhalten, und das war ein kleiner Sieg. 😊
