Ich sitz gerade nach meinem langen Dienst in der Altenpflege und schau aus dem Fenster. Die Sonne geht schon runter, das Wetter ist endlich wieder warm und ich sollte eigentlich ein bisschen frische Luft schnappen, aber irgendwie häng ich an meinem Notiz‑Tablet fest und schreibe hier, weil mir das Kopfkarussell nicht loslässt. Seit ein paar Monaten hab ich mein Handy weggegeben, tbh war das anfangs fast unmöglich – ich hab fast 9 Stunden am Tag auf TikTok verbracht. Jetzt, nach fast drei Monaten Detox, krieg ich plötzlich diese Leere, wenn ich abends im Bett liege und das Geräusch der Pflege‑Station hinter mir verklingt. Und dann taucht das Verlangen nach den alten Gewohnheiten auf, fast wie ein Echo. Ich frage mich, ob das normal ist, dass das Gehirn so langsam wieder Platz für neue Muster schafft… Vielleicht hilft ein kurzer Spaziergang im Park, aber ich weiß nicht, ob das wirklich reicht. Habt ihr ähnliche Phasen erlebt, wenn das alte Verlangen plötzlich zurückkommt, obwohl ihr schon seit Wochen clean seid? 😊