Heute war wieder einer dieser Tage, an dem die Agenda bis 22 Uhr reichte und ich noch ein paar Zahlen jonglierte, bevor ich endlich den Laptop zuklappen durfte. Direkt nach dem letzten Call lag ich im Bett und das vertraute Kribbeln im Nacken kam zurück – das alte Signal, dass die Nacht nicht mehr so ruhig sein wird. Ich hab mir dann einen Tee gemacht, aber das war eher ein Trostpflaster, weil mein Kopf noch die Power‑Points replayte. Seit 407 Tagen bin ich clean, aber diese kleinen „Nach-Meeting‑Stürme“ fühlen sich manchmal wie ein Echo aus der alten Manager‑Zeit an, udn ich frage mich, wie andere das mit dem Schlaf umgehen. Habt ihr eine Routine, die wirklich hilft, den Kopf abzuschalten, ohne gleich das Handy zu checken? Ich habe probiert, das Licht zu dimmen und ein paar tiefe Atemzüge zu nehmen, aber das war nicht immer genug. Vielleicht gibt’s ja einen simplen Trick, den ich übersehe. 😊