Und jetzt lieg ich hier im Bett, das Licht vom Fenster macht den Raum fast zu warm, und ich hör das leise Summen von den Vögeln draußen. Gerade war ich im Wohnheim, hab das Fenster aufgemacht und plötzlich schießt mir dieses Bild von nem heißen Crystal‑Trip durch den Kopf, wie ein Blitz. Fast 5 Monate clean, aber das Bild knallt immer noch manchmal so laut, dass ich kurz das Gefühl hab, ich würd wieder drunter rutschen. Hab versucht, mich mit dem Sound von den Kids im Park abzulenken, die laut lachen und Fußball spielen, aber das war nur kurz. Wie schafft ihr es, wenn das alte Bild plötzlich so klar wird, ohne gleich wieder in die alte Spirale zu fallen? 🙏 Ich brauch n paar Tipps, die wirklich helfen, nicht nur leere Worte.