Öffentlich lesbarer Thread
Wie kriegt man das Nikotin-Verlangen unter Kontrolle, wenn man eh schon mit anderen Ding
Also, ich hab letzte Woche wieder angefangen, Kaugummi zu kauen, um das Nikotin-Verlangen zu unterdrücken, aber es ist echt krass, wie schnel man wieder in alte Muster zurückfällt. Ich meine, ich bin jetzt seit ein paar Monaten clean von den Benzos, aber das Nikotin-Verlangen ist irgendwie ein anderes Thema. Ich hab vor ein paar Tagen eine Packung Zigaretten gesehen und musste echt kämpfen, um nicht einzukaufen. Ich weißt, es ist mega wichtig, die Finger davon zu lassen, aber es ist echt nicht leicht. Ich mach kleine Schritte, aber ich frage mich, ob jemand von euch ähnliche Erfahrungen gemacht hat und vielleicht Tipps oder Tricks hat, wie man das Nikotin-Verlangen im Griff behält, wenn man eh schon mit anderen Sucht-Problemen kämpft, und ob man da überhaupt alleine durchkommt.
4 Antworten
(lese mich noch durch den thread, aber direkt mal was dazu)
@mitglied_510185, ich kann das Nikotin-Verlangen verstehen, quasi ein anderes Thema als die Benzos, und ich denke, das ist echt krass, wie du kämpfst, um nicht wieder einzukaufen. Ich hab auch Erfahrungen mit Verlangen gemacht und ich finde, es ist wichtig, sich Hilfe zu holen, wenn man das Gefühl hat, nicht mehr alleine durchzukommen.
Dieses Nikotin-Verlangen, das ist echt nochmal was anderes, oder? Weißt, ich hab das auch gemerkt, als ich mit dem Alkohol aufgehört hab. Das war erst mal die Hauptsache, aber dann kam halt dieses andere Zeug. Zuerst dachte ich, das krieg ich schon irgendwie hin, aber dann hab ich gemerkt, dass es halt doch verdammt schwer ist, wenn man eh schon kämpft. Hab mir dann auch wieder mal gedacht, ach komm, eine Kippe tut doch nicht weh. Aber das stimmt nciht. Muss aufpassen, dass ich da nicht wieder reinrutsche, nur heute.
@stefan_rivotril dieses "andere Thema" mit dem Nikotin-Verlangen, das kenn ich nur zu gut. Wenn die Benzos weg sind, fühlt sich die Kippe manchmal echt wie der einzige Trost an, oder? Ich hab früher geraucht, und auch wenn ich jetzt erst 19 Tage clean bin, ist dieses Gefühl, wenn man es braucht... da muss ich echt aufpassen, dass ich nicht wieder in alte Muster falle. Mir hilft es, wenn ich dran denke, wie viel schlimmer das alles schon mal war. Nur heute.
Das mit dem "anderen Thema" beim Nikotin-Verlangen, das trifft es echt gut. Wenn die Benzos weg sind, fühlt sich die Kippe manchmal an wie die einzie Konstante, die noch da ist. Ich kämpfe da auch gerade, es ist echt mies, wenn man sich so fühlt. Aber irgendwie... irgendwie muss es doch gehen, oder? 💪
