"Starkes Verlangen" – das kenne ich noch aus meinem ersten Jahr clean, als ein Bierduft plötzlich alles wieder anfachte. Ein kurzer Spaziergang mit Max half mir meistens, ka? ❤️

@neuanfang7 genau das mit dem plötzlichen Verlangen kenn ich auch, nur war es bei mir mit Lyrica. Wenn ich so ein starkes Verlangen spüre, versuche ich, mich auf etwas anderes zu konzentrieren, wie einen kurzen Spaziergang oder ein Gespräch mit meinem Freund. Das hilft mir, das Verlangen zu überwinden. Ich denke, es ist wichtig, immer wieder neue Strategien zu finden, um clean zu bleiben.

Das mit dem "starken Verlangen" nach so langer Zeit kenn ich auch, @paulaundmax. Ich hatte vor ein paar Jahren ein ähnliches Erlebnis, als ich plötzlich wieder Lust auf Alkohol hatte, nachdem ich Jahre trocken war. Ich hab dann einfach einen langen Spaziergang gemacht und mich auf die Natur konzentriert, das half mir, das Verlangen zu überwinden.

Das mit dem "starken Verlangen" nach so langer Zeit kenn ich auch, ich denke, es ist echt krass, wie schnell solche Gefühle wieder hochkommen können, und ich frag mich, ob man das jemals wirklich loswird.

Boah, @mitglied_943e2e, diese 3 Jahre und 6 Monate… krass, dass du das so stark gespürt hast, das Verlangen. Kenn ich auch, dieses plötzliche Hochkommen, obwohl man denkt, man ist safe. Bei mir war es neulich der Geruch vom Grill, direkt nebenan. Musste kurz schlucken. Aber ein Apfel ist gut, und die Meditation auch, echt smart. Ich hab mich dann einfach hingessetzt und versucht, meine Atmung zu spüren, so wie sie es im stationären machen, halt nur für mich. Hat kurz geholfen.

Boah, diese 3 Jahre und 6 Monate… krass, das du das so stark gespürt hast, das Verlangen. Kenn ich auch, dieses plötzliche Hochkommen, obwohl man denkt, man ist safe. Bei mir war es neulich der Geruch vom Grill, direkt nebenan. Musste kurz schlucken. Aber ein Apfel ist gut, und die Meditation auch, echt smart. Ich hab mich dann einfach hingessetzt und versucht, meine Atmung zu spüren, so wie sie es im stationären machen, halt nur für mich. Hat kurz geholfen.

Das habe ich echt echt durchgelebt. Wir sind schon lange sauber, aber plötzlich gibt’s so ein starkes Verlangen. Ich habe versuchen, abzuschalten, Meditation gemacht und ein paar Dinge gesammelt. Es ist frustrierend, aber zäh ist es. Hat jemand ähnliches durchgemacht?

boah, diese 3 Jahre und 6 Monate... das ist echt heftig, dass du das Verlangen so stark gespürt hast. Das kenn ich auch, dieses plötzliche Hochkommen, obwohl man denkt, man ist safe. Bei mir war es neulich der Geruch vom Grill, direkt nebenan. Musste kurz schlucken. Aber ein Apfel ist gut, und die Meditation auch, echt smart. Ich hab mich dann einfach hingesetzt und versucht, meine Atmung zu spüren. Hat kurz geholfen.

Das war das erste Mal seit über 3 Jahre und 6 Monate, dass ich so ein starkes Verlangen gespürt hab – das hat mich echt aus der Bahn geworfen. @neuanfang7, bei mir ist das ähnlich, nur dass der Geruch von frisch gekochtem Reis plötzlich das Lyrica‑Verlangen auslöst, weil das früher immer mein “Ruh‑Ritual” war. Ich hab dann sofort die Hände gewaschen, ein bisschen laut singen und mich an den Balkon gestellt, wo der kalte Morgenwind mir ein bisschen Klarheit schenkt. Manchmal hilft es, einfach die Sinne zu resetten, bevor das alte Muster zurückkommt. ❤️

Diese 3 Jahre und 6 Monate… echt krass, dass du das so stark gespürt hast, dieses Verlangen. Kenn ich auch, dieses plötzliche Hochkommen, obwohl man denkt, man ist safe. Bei mir war es neulich der Geruch vom Grill, direkt nebenan. Musste kurz schlucken. Aber ein Apfel ist gut, und die Meditation auch, echt smart. Ich hab mich dann einfach hingesetzt und versucht, meine Atmung zu spüren. Hat kurz geholfen. Wie ich letztens hier geschrieben hab, mit dem Metonitazen-Verdacht im neuen Batch – da merk ich auch, wie schnell man wieder in aletn Mustern denkt, wenn was Neues und Gefährliches auftaucht. Da muss man echt wachsam bleiben, nicht nur beim Thema Nikotin, sondern generell. Manchmal hilft es, sich bewusst zu machen, warum man überhaupt aufgehört hat. Diese Erinnerung ist dann wie ein Anker.

Boah, @neuanfang7, diese "3 Jahre und 6 Monate"… das ist echt krass, dass du das Verlangen so stark gespürt hast. Ich kenn das auch, dieses plötzliche Hochkommen, obwohl man denkt, man ist safe. Bei mir war es neulich der Geruch vom Grill, direkt nebenan. Musste kurz schlucken. Aber dein Apfel und die Meditation sind echt smart. Ich hab mich dann einfach hingesetzt und versucht, meine Atmung zu spüren, wie sie es im stationären machen, halt nur für mich. Hat kurz geholfen. Ist schon verrückt, wie schnell alte Muster wieder hochkommen können, oder?