Ich sitz hier gerade auf dem Balkon, die Sonne geht langsam unter und plötzlich riecht es ein bisschen nach Zigarettenrauch – nur aus der Ferne, aber mein Kopf macht sofort das alte Verlangen nach dem nächsten Schuss. Ich bin jetzt seit 10 Monaten clean, mache jeden Morgen Vinyasa und abends ein kurzes Meditations‑Kissen, aber sonntags, wenn das Licht länger bleibt und die Stadt etwas ruhiger wird, kommen die Gedanken an das alte Ritual zurück. Habt ihr einen Trick, um den Geruch zu überspielen oder das Verlangen zu zerstreuen, ohne gleich wieder zu greifen? Ich probier schon Mahendra‑Tee und ein bisschen Lavendelöl, aber das fühlt sich noch nicht stark genug an. Wie schafft ihr es, den Sonntag zu genießen, ohne dass die alten Gewohnheiten wieder anklopfen? 🙏