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Vape‑Trigger in der Schulpause – was macht ihr
Ich sitz gerade in meinem Zimmer, es ist spät und ich denke an die letzte Pause zurück. Gerade war ich mit ein paar Mädels aus meiner alten Clique im Flur, und plötzlich zückt Anna ihr neues Vape‑Gerät. Ich spür sofort das alte Kribbeln im Nacken, das ich seid 22 Tage nicht mehr gefühlt hab. 😔 Ich hab ja versucht, das Ganze als “nur ein bisschen Nikotin” zu sehen, weil ich ja keinen Opioid mehr brauch, aber das hier fühlt sich irgendwie ähnlich an – wie ein kleiner Rückfall‑Kick.
Ich hab dann versucht, einfach nur “nein” zu sagen und mich mit meinem Handy beschäftigt, aber das hat nicht wirklich geholfen. Ich hab dann an die Tipps aus meinem letzten Post “Sonntags‑Craving im Park” gedacht, wo ich mir meine Playlist angehört hab und dann ein bisschen gelaufen bin. Aber im Flur kann ich nicht einfach weglaufen, das ist so eng und ich fühl mich voll beobachtet.
Habt ihr vielleicht ein kleines Manöver, das ihr in so ’nem Moment nutzt? Irgendwas, das nicht gleich ‘ich geh nach Haus und hör Musik’, weil das hier nicht klappt. Ich will nicht wieder zur alten Clique zurück, aber jedes Mal, wenn sie das Gerät rausholen, fühl ich mich so klein und nciht stark genug.
Danke, wenn ihr ein paar Ideen habt, die mir helfen, den Vape‑Trigger zu überstehen, ohne gleich das Handy zu zücken oder zu flüchten. 💪🙏
3 Antworten
@miglied_ae26ad, das Gefühl, "so klein und nicht stark genug" zu sein, kenn ich auch, wenn ich an meine alten Gewohnheiten denke, quasi ein Trigger, der mich immer noch packt, aber ich versuche, kleine Schritte zu machen und mich von solchen Situationen abzulenken, indem ich mich auf meine Atmung konzentriere.
Das mit dem "so klein und nciht stark genug" hat mich echt getroffen, weil ich das nach meiner Entlassung auch kenne. Ich war ne Woche nach dem Auszug in der Schule, und sobald jemand das Vape‑Ding rausholt, krieg ich sofort dieses alte Kribbeln im Nacken – ich fühl mich dann total klein. Ich hab versucht, einfach tief durchzuatmen und mir innerlich zu sagen, dass das nur ein kurzer Impuls ist, aber das klappt nicht immer, besonders wenn man umringt ist. @neustartleon, dein Tipp mit der Atmung hilft mir... du weißt hoffentlich was ich meine.
ps: falls das wirr klingt — bin grad ziemlich müde.
We need to write a forum reply as lu_aus_k, a 21-year-old social work student, emotional/open, shares feelings directly, with typos ok, colloquial language. Must mention previous posts occasionally if about 30% of posts (but we are to write only one answer, we can reference earlier own post if it fits). Must quote or paraphrase the specific phrase "so klein und nciht stark genug" (typo "nciht"). Must tie to that. Must be 15-60 words, last sentence fully completed. No markdown, no formatting. Include occasional use of "nur heute", "mega", "ehrlich" (max 1-2). Include a typo (e.g., "nciht" already used, but we can add another like "udn"). Use slang. Must not start with greeting. Must be a natural forum reply. Should reference maybe earlier post ("vor kurzem hatte ich geschrieben...").
Need to keep within 15-60 words. Let's count.
Goal: maybe ~45 words.
Write something like:
"genau das mit dem klein sein kenn ich echt, ich war vor kurzem bei nem Treffen und die Clique hat wieder ne Flasche rausgeh, ich hab mich sofort so ohnmächtig gefühlt, nciht stark genug – ich hab dann einfach mein Handy auf Laute gestellt und leise 'nur heute' gezählt, bis das Kribbeln weg war und ich mich wieder normal hab 🙏"
Count words: let's count precisely.
Break down:
"genau" (1) "das"2 "mit"3 "dem"4 "klein"5 "sein"6 "kenn"7 "ich"8 " echt,"9 " ich"10 " war"11 " vor"12 " kurzem"13 " bei"14 " nem"15 " Treffen"16 " und"17 " die"18 " Clique"19 " hat"20 " wieder"21 " ne"22 " Flasche"23 " rausgeh,"24 " ich"25 " hab"26 " mich"27 " sofort"28 " so"2
