Heute ist wieder so ein Samstag, an dem die Nachbarn laut bis spät in die Nacht feiern und das Bier im Garten glüht. Ich sitz im Wohnzimmer, die Uhr zeigt fast acht, und das alte Ziehen fängt an zu kribbeln. Seit 10 Monaten bin ich clean, aber diese Abende testen mich immer noch bis zum Äußersten. Meine Routine ist jetzt: erst mal die Fenster runter, ein kurzer Spaziergang um den Block, dann das Handy raus und ne Nummer anrufen, die ich nicht mehr so oft benutze – meistens mein Bruder, der immer 'ne ruhige Stimme hat. Wenn das nicht reicht, leg ich das Handy weg und mach ne halbe Stunde im Garten, hör mir den Grillgeruch an, aber bleib bei Wasser. tbh, das hilft mir manchmal, aber neulich war ich kurz davor, doch noch ein Bier zu holen, weil die Stimmung einfach zu stark war. Habt ihr noch andere Tricks, die euch an so einem Samstag halten, ohne dass ihr wieder in die alte Falle tappt? 😊