Ich sitz gerade im Lehrerzimmer, die Kaffeemaschine glüht und plötzlich kriegt mich das Geräusch vom Lüfter total aus der Bahn. Es ist erst der 25. Tag seit meinem letzten Durchbruch, und doch fühlt sich jeder kleine Stress‑Trigger an wie ein lauter Knall im Kopf. Vor ein paar Tagen hab ich in meinem Post über die alten Träume geschrieben – da kam die Erkenntnis, dass meine Angst vor dem „Wieder‑Versagen“ oft in den Pausen hochkommt, wenn ich plötzlich niemanden zum Reden habe. Und dann denk ich: was, wenn ich einfach…? Ich merke, dass ich mich jetzt öfter auf meine Atmung konzentrier, und das hilft ein bisschen, die innere Stimme leiser zu machen. Habt ihr Tipps, wie man die kleinen Alltagsgeräusche in den Griff kriegt, ohne dass sie sofort das ganze System zum Wackeln bringen? ❤️