OMG, ich lieg wieder im Bett um 2 Uhr und die Erinnerungen an die Party vor fast einem Monat drehen sich wie ein Loop in meinem Kopf 😭. Ich hab seit 44 Tagen keinen Alkohol mehr und fühl mich irgendwie stolz, aber jedes Mal, wenn ich an das Bild von mir und dem Typen denke, den ich mit nach Hause genommen hab – und an das, woran ich mich gar nicht mehr erinnere – krieg ich sofort diese Panikattacke. Ich habe gestern mit meiner Mom in der Beratungsstelle drüber geredet, aber das Gefühl bleibt, als ob mein Herz kurz aussetzt, wenn ich an das „Was war das?“ denke. Ich weiß nicht, ob ich das jetzt wieder … vielleicht hilft es ja, wenn ich das hier einfach laut schreibe und andere fragen, wie ihr mit so’nem Flash‑Bilder‑Druck umgeht. Habt ihr Tipps oder nur ein Ohr zum Zuhören? ❤️