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Heute wieder… und die Bilder fliegen in meinen Kopf
Ich sitze gerade in der Küche, die Kälte spürt man, und plötzlich kommt dieses Bild in den Sinn, das ich mir vor 17 Tagen erst mal gelöscht hab. Da war ein Video, das ich immer wieder in den Kopf gezaubert habe, obwohl ich die Stop-Button-Funktion nicht kannte. Ich hab jetzt 17 Tage clean, aber jedes Mal, wenn ich ein bisschen müde bin, taucht das Bild auf. Wie halt kann ich das stoppen? Hab jemand ein Tipp, wie ich das im Kopf ausklammern kann?
2 Antworten
kurzes update:
War ein paar Tage offline, aber das mit den Bildern kommt mir echt bekannt vor. Wenn ich müde bin, fängt mein Kopf an, die alten „Trigger‑Shots“ zu streamen – bei mir war das das Bild von der Flasche im Bad. Ich hab gelernt, dass das kein Zeichen von Schwäche ist, sondern nur das Gehirn, das noch auf die alte Belohnung schaltet. Jetzt leg ich sofort das Handy weg, geh kurz raus und laufe ein Stück, bis die Gedanken wieder verschwinden. Manchmal hilft auch, laut zu summen oder ein paar Zilen zu schreiben, bevor ich ins Bett falle. Hast du schon mal probiert, das Bild mit einem anderen, positiven Bild zu ersetzen? 😊
Ich kenn das mit den Bildern, die einem immer wieder im Kopf herumspuken, wenn man müde ist. @linda_23tage, genau das mit dem Müde-Sein und den Bildern, das kenne ich auch. Ich hab früher immer versucht, mich abzulenken, indem ich mir andere Bilder vorstellte oder einfach aufstand und was anderes machte. Manchmal half das, manchmal half es auch, einfach nur ein bisschen frische Luft zu schnappen.
