Ich hab's heute wieder erlebt, kurz nach meiner letzten Gewachshaus‑Schicht. Das Licht im Raum ist gedimmt, ich bin müde und das Handy liegt da, voll mit alten Tabs und Videos. Statt lieber ein paar Minuten im Garten zu chillen, hab ich sofort angefangen zu scrollen – und dann war ich komplett gefesselt. Das war das erste Mal seit 224 Tagen, das ich mich so schnell in die Pornosucht reingelegt hab. Ich weiß, das hat nix mit meinem Alkohol zu tun, aber die Kombi aus Mudigkeit und dem Drang nach sofortiger Befriedigung ist echt heftig. Irgendwie fuhlt sich das an wie ein Rückfall, nur anders. Hab jemand von euch so ein „Abend‑Trigger“-Moment und was euch da aus dem Weg räumt? Ich probier jetzt wieder, nach dem Handy das Licht anzumachen und ein paar Kräuter zu schnippeln, das hilft mir sonst meistens 😊. Danke für eure Tipps! ps: handy-tastatur ist heut launisch, nicht wundern.