Ich sitz gerade an meinem Schreibtisch, die Sonne dringt durchs Fenster und draußen hör ich die Isar rauschen. Mittwochnachmittag, und ich frage mich, wie lange ich das noch durchhalte, jetzt wo ich seid 18 Tage clean bin. Früher war Koks mein Treibstoff, Alkohol das „Runterkommen“ nach den langen Meetings – und ja, ich hab das Ganze jetzt komplett auf Eis gelegt. Letzte Woche kam ein Kollege mit einer neuen „Entspannungs‑Pille“ um die Ecke, ein synthetisches Cannabinoid, das er „Spice“ nennt. Er meinte, das sei ein leichter Weg, um den Stress zu killen, ohne die üblichen Nebenwirkungen von Alkohol. Ich war sofort skeptisch, weil ich ja gerade versuch, meine Sucht‑Dynamik zu durchschauen, aber gleichzeitig ist da dieser Druck, immer top zu performen. Habt ihr schon mal versucht, Spice im Büro zu nutzen, um die nervige Leere zu füllen, wenn der Burnout‑Schatten wieder über einem schwebt? Oder habt ihr andere Strategien, die nicht sofort wieder in das alte Muster führen? Ich will nicht zurück in den Kreislauf aus Koks‑Kick und Alkohol‑Crash, aber manchmal fühlt sich die Leere einfach zu groß an. Und wie geht ihr mit dem sozialen Druck um, wenn alle um euch rum scheinbar „einfach mal nen Zug“ nehmen und ihr das nicht könnt? Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen – vielleicht hilft mir das, den nächsten Schritt zu finden. 🙏