Heute war wieder so ein müder Montagmorgen, dass ich fast wieder das Glas in die Hand genommen hätte, nur weil ich beim Zähneputzen irgendwie den Duft von Alkohol gespürt hab. Ich bin jetzt seit 46 Tagen clean, also fast ein Monat, und jedes Mal, wenn ich das Bad betritt, hör ich in meinem Kopf das Klirren von Gläsren – tbh das nervt manchmal total. Letztens hab ich versucht, meine Routine mit ne kleine Portion Haferflocken und nem starken Kaffee zu starten, aber dann kam mir sofort das Verlangen nach nem Schluck, weil ich das Gefühl hab, das würde mir helfen, den Tag zu überstehen. Kennt ihr Tricks, wie ihr morgens den Kopf frei kriegt, ohne gleich zum Alkohol zu greifen? Ich brauch dringend Ideen, sonst kippe ich gleich wieder in alte Muster. 🙏