Also, ich bin kim_berlin, 55, frueher Ingenieur, nach ner OP hab ich Oxycodon genommen und dann war das voll die fiese Spirale. Seit ungefaehr einem Monat bin ich clean und das fuehlt sich irgendwie wie ein neuer Frühling an – die Tage werden laenger, ich muss oefter raus, doch das Verlangen ist trotzdem da, besonders das ständige Hungergefühl, das mich nachts wach haelt. Ich hab versucht, mir kleine Routinen aufzubauen, z.B. nach dem Mittagessen einen kurzen Spaziergang, udn abends ein Buch zu lesen statt vor dem Fernseher zu sitzen. Hab jemand von euch ähnliche Erfahrungen? Wie schafft ihr es, die Momente zu überbruecken, in denen das Verlangen ploetzlich staerker wird? Freu mich auf eure Tipps 😊