kurzes update: Also ich sitz gerade in der kleinen Küche bei meiner Schwester, der Regen trommelt an die Fenster und ich hör das Ticken vom Wasserhahn, das irgendwie mein Herzschlag nachahmt. Heute ist Montag, nach dem Wochenende habe ich das Gefühl, das alte Ziehen im Bauch wird stärker, wenn ich an die Kneipen und die laute Musik denke. Ich weiß, ich bin seid rund einem Monat clean, aber das Kribbeln lässt mich manchmal denken, ich würd gleich wieder durchdrehen. Habt ihr Tipps, was ihr macht, wenn das so plötzlich aufkommt? Ich probier gerade, mehr zu atmen und mir die Hände zu waschen, aber das hilft nur kurz. Fühlt sich manchmal an, als wäre ich im falschen Film, weil überall Gerüche von früher auftauchen. Bin echt dankbar für jeden kleinen Rat 🙏. 🖤