ich sitz hier gerade und könnt heulen. Echt. Seit 10 Monaten bin ich jetzt clean, das ist unfassbar, ich weiß. Aber seit ein paar Tagen hab ich echt Probleme, meine Gedanken sind so laut. Dieses standige Kopfkino, das ist wieder da, so intensiv wie früher, wenn ich richtig tief drin war. Es sind keine schlimmen Sachen, keine krassen Rückblicke oder so, aber es ist einfach nur nervig und anstrengend. Ich seh mich quasi standig, wie ich irgendwas mache, aber dann in so einer total verzerrten Realitat. Als ob ich wieder drauf wär, aber ohne den Rausch. Schwer zu erklären. Es fuhlt sich so unecht an, und dann krieg ich Angst. Angst, dass das ein Zeichen ist, dass ich wieder ruckfallig werde, obwohl ich doch so hart kämpfe. Dieser Gedanke macht mich total fertig. Ich hab doch jetzt diese DBT-Skills, aber irgendwie komme ich da gerade nicht ran. Es ist wie eine Wand. Ich versuch mich abzulenken, geh spazieren, hore Musik, aber dieses Bilderkarussell dreht sich weiter. Kenne das jemand von euch? Gibt's da vielleicht Tipps, wie man da wieder rauskommt? Ich will das nicht wieder haben, diese standige innere Unruhe und dieses Gefühl, die Kontrolle zu verlieren. Ich hab das Gefühl, mein Gehirn spielt gerade total verrückt und ich hab keie Ahnung, was ich dagegen tun soll.