kurzes update: Ich bin jetzt seit 13 Tagen clean und die Nerven sind immer noch im Dauerlauf. Nach dem letzten Medikamenten‑Check hat mir der Arzt ein niedriges Gabapentin‑Pensum vorgeschrieben, aber nachts lieg ich wach und denk an das alte Ritual: ein Gläschen Wein, dann einschlafen. Heute war das erste Mal seit der Woche, dass ich einfach nur die Decke angestarrt hab, bis ich mich fast umgebracht hab vor Langeweile. Hab jemand von euch Tipps, wie ihr das abends bewusst umgeht, ohne wieder zu trinken oder die Dosis zu erhöhen? Irgendwie brauche ich ne kleine Ablenkung, aber nichts, das gleich wieder den Rückfall auslöst. 🙏